e-GENC
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

DUYURU:BAZI LINKLERE UYE GiRiSi YAPMADAN ULASAMAZSINIZ! KONU BOS ZANNETMEYELiM!!!!

Giriş yap

Şifremi unuttum

En son konular
» SİTEDEKİ RESİMLERİ UÇURMA
mutluluk verıcı dıyet EmptyÇarş. Mayıs 20, 2009 11:39 am tarafından GNCTRK

» Başlat > Çalıştır' da çalıştırabileceğiniz programların listesi
mutluluk verıcı dıyet EmptyÇarş. Mayıs 20, 2009 11:37 am tarafından GNCTRK

» CEP TELEFONU VE GİZLİ KODLAR
mutluluk verıcı dıyet EmptyÇarş. Mayıs 20, 2009 11:36 am tarafından GNCTRK

» CEP TELEFONLARINDA ATERİ OYUNLARI OYNAMAK !
mutluluk verıcı dıyet EmptyÇarş. Mayıs 20, 2009 11:35 am tarafından GNCTRK

» AKRABALARINIZI BULUN
mutluluk verıcı dıyet EmptyÇarş. Mayıs 20, 2009 11:34 am tarafından GNCTRK

» TCP İP KOMUTLARI
mutluluk verıcı dıyet EmptyÇarş. Mayıs 20, 2009 11:32 am tarafından GNCTRK

» IE HATA VERİNCE TÜM PENCERELER KAPANMASIN
mutluluk verıcı dıyet EmptyÇarş. Mayıs 20, 2009 11:30 am tarafından GNCTRK

» RESİMLERE YAZI YAZIN
mutluluk verıcı dıyet EmptyÇarş. Mayıs 20, 2009 11:28 am tarafından GNCTRK

» CDRW'LAR HAKKINDA GENEL BİLGİLER
mutluluk verıcı dıyet EmptyÇarş. Mayıs 20, 2009 11:27 am tarafından GNCTRK

» BELLEKTE SAKLANAN DLL'LERİN SİLİNMESİ
mutluluk verıcı dıyet EmptyÇarş. Mayıs 20, 2009 11:25 am tarafından GNCTRK

» KISAYOLLARDAKİ OK'LARI KALDIRMAK
mutluluk verıcı dıyet EmptyÇarş. Mayıs 20, 2009 11:24 am tarafından GNCTRK

» GÜVENLİK KAMERALARI İLE ÜLKELERİ GEZİN
mutluluk verıcı dıyet EmptyÇarş. Mayıs 20, 2009 11:23 am tarafından GNCTRK

» ONLINE FOOTBALL MANAGER 2009
mutluluk verıcı dıyet EmptyÇarş. Mayıs 20, 2009 11:22 am tarafından GNCTRK

» KLAYVEDE OLMAYAN KARAKTERLER
mutluluk verıcı dıyet EmptyÇarş. Mayıs 20, 2009 11:20 am tarafından GNCTRK

» Borland C/C++ 5.5 Derleyicisi Kurulumu
mutluluk verıcı dıyet EmptyÇarş. Mayıs 20, 2009 11:05 am tarafından GNCTRK

» Varlık Felsefesi
mutluluk verıcı dıyet EmptyÇarş. Mayıs 20, 2009 10:33 am tarafından GNCTRK

» SİYASET FELSEFESİ
mutluluk verıcı dıyet EmptyÇarş. Mayıs 20, 2009 10:32 am tarafından GNCTRK

» AHLAK FELSEFESİNİN TEMEL KAVRAMLARI
mutluluk verıcı dıyet EmptyÇarş. Mayıs 20, 2009 10:30 am tarafından GNCTRK

» Entüisyonizm / Felsefi Görüşler
mutluluk verıcı dıyet EmptyÇarş. Mayıs 20, 2009 10:29 am tarafından GNCTRK

» Fatalizm / Felsefi Görüşler
mutluluk verıcı dıyet EmptyÇarş. Mayıs 20, 2009 10:28 am tarafından GNCTRK

» Feminizm / Felsefi Görüşler
mutluluk verıcı dıyet EmptyÇarş. Mayıs 20, 2009 10:27 am tarafından GNCTRK

» İdealizm / Felsefi Görüşler
mutluluk verıcı dıyet EmptyÇarş. Mayıs 20, 2009 10:26 am tarafından GNCTRK

» Postmodernizm / Felsefi Görüşler
mutluluk verıcı dıyet EmptyÇarş. Mayıs 20, 2009 10:25 am tarafından GNCTRK

» Pozitivizm / Felsefi Görüşler
mutluluk verıcı dıyet EmptyÇarş. Mayıs 20, 2009 10:23 am tarafından GNCTRK

» Pragmatizm (Uygulayıcılık) / Felsefi Görüşler
mutluluk verıcı dıyet EmptyÇarş. Mayıs 20, 2009 10:22 am tarafından GNCTRK

Kimler hatta?
Toplam 44 kullanıcı online :: 0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 44 Misafir

Yok

[ Bütün listeye bak ]


Sitede bugüne kadar en çok 265 kişi C.tesi Tem. 29, 2017 1:02 pm tarihinde online oldu.
En iyi yollayıcılar
boewulfs
mutluluk verıcı dıyet Vote_lcapmutluluk verıcı dıyet Voting_barmutluluk verıcı dıyet Vote_rcap 
Oguzhan_16
mutluluk verıcı dıyet Vote_lcapmutluluk verıcı dıyet Voting_barmutluluk verıcı dıyet Vote_rcap 
GNCTRK
mutluluk verıcı dıyet Vote_lcapmutluluk verıcı dıyet Voting_barmutluluk verıcı dıyet Vote_rcap 
ömeraygün
mutluluk verıcı dıyet Vote_lcapmutluluk verıcı dıyet Voting_barmutluluk verıcı dıyet Vote_rcap 
_:-YONETiCi-:_
mutluluk verıcı dıyet Vote_lcapmutluluk verıcı dıyet Voting_barmutluluk verıcı dıyet Vote_rcap 
oguzhan
mutluluk verıcı dıyet Vote_lcapmutluluk verıcı dıyet Voting_barmutluluk verıcı dıyet Vote_rcap 
[-BETUL-]
mutluluk verıcı dıyet Vote_lcapmutluluk verıcı dıyet Voting_barmutluluk verıcı dıyet Vote_rcap 

REKLAM ALANI
Haziran 2024
PtsiSalıÇarş.Perş.CumaC.tesiPaz
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Takvim Takvim

RSS akısı


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 


Istatistikler
Toplam 11 kayıtlı kullanıcımız var
Son kaydolan kullanıcımız: Baharx

Kullanıcılarımız toplam 1431 mesaj attılar bunda 1311 konu

mutluluk verıcı dıyet

e-GENC :: HAYATIN İÇİNDEN :: BESLENME & DİYET

Aşağa gitmek

mutluluk verıcı dıyet Empty mutluluk verıcı dıyet

Mesaj  boewulfs C.tesi Mayıs 09, 2009 6:59 am

20-35 yaş arası 1.65 cm boy ve 70 kg ağırlığın üzerindeki bayanlar, bu diyeti düzenli yürüyüş ile birlikte yaparsa, ilk hafta 1.5 ile 2 kg, daha sonraki haftalarda da birer kilo verir.


Kahvaltı: 2 karper kadar tercih edilen peynir, 1 ince dilim çavdar, mısır veya buğday ekmeği, sınırsız domates, salatalık veya 1 adet bir karper büyüklüğünde peynirle hazırlanmış omlet, 1 ince dilim çavdar, mısır veya buğday ekmeği, yarım su bardağı süt, sınırsız domates, salatalık


Öğle: 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği etli veya zeytin yağlı), 3 yemek kaşığı bulgur pilavı veya peynirli makarna, 1 ince dilim çavdar, mısır veya buğday ekmeği, az yağlı salata (mevsime uygun salata malzemesi ile) veya, 1 adet orta boy biber dolması, yarım kase yoğurt, 1 ince dilim çavdar, mısır veya buğday ekmeği, az yağlı salata (mevsime uygun salata malzemesi ile)


ݝkindi: 1 adet meyve


Akşam: 1 küçük tavuk but (derisiz) veya 3 adet ızgara köfte, 1 kase cacık veya yoğurt, 1 ince dilim çavdar, mısır veya buğday ekmeği, az yağlı salata. (mevsime uygun salata malzemeleri ile)


Ara: 2 top çikolatalı veya meyve parçacıklı veya vanilyalı normal dondurma.
boewulfs
boewulfs
e-GENC YONETiM
e-GENC YONETiM

Erkek
Mesaj Sayısı : 730
Yaş : 31
ŞEHİR : bursa
HOBİLER : futbol pc
Kayıt tarihi : 17/04/09

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Sayfa başına dön

e-GENC :: HAYATIN İÇİNDEN :: BESLENME & DİYET

 
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz